Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (4) Senaste inläggen

ADD & ADHD relaterat Olika former av autism Tourettes Syndrom Motorikstörning (DCD) Tvångssyndrom (OCD) Trotssyndrom (ODD) Ansiktsblindhet (Prosopagnosi) Dyslexi & Dyskalkyli NPF + Psykisk sjukdom Övriga NPF Kan jag ha en diagnos? Utredningar (Hur? Var? När? Varför?) Allmänt Presentationer & Nya medlemmar Hjälpmedel & Stödinsatser Läkemedel & Behandlingar Lagar och regler (LSS, SoL, m.fl.) Ekonomi Kost och matlagning Tips och goda råd Var vi bor (Tråd för landskap/stad) (IRL-vänner sökes) Vänner sökes Tester Bilder & Foton Litteratur Media Dagis / Skola / Jobb / Praktik Familjeliv Diskussioner om NPF Berättelser ur verkligheten Fetalt Alkoholsyndrom (FAS) Off topic - [OT] Dagbok Lekar / Kluringar Om sajten & Om iFokus
Tvångssyndrom (OCD)

Tvångstankar, hjälp!

2016-09-30 17:46 #0 av: Anonym

Jag upptäckte nyss en väldigt liten skada men som i min hjärna blir enorm, det kunde lika väl vara hela telefonen som gått sönder. Jag kan inte få bort tanken på den pyttelilla repan och får panik snart, det är så illa att jag är så otroligt nära gränsen att köpa en ny telefon bara för det lilla, vad fan ska jag göra?! Har försökt allt jag kan komma på att få bort tankarna men det gåååår inte, är helt fast, sitter till och med och nyper mig själv och river mig med en sax bara för att fokusera på smärtan men dom andra tankarna skriker så mycket högre.....Storgråter

Anmäl
2016-09-30 17:49 #1 av: Anonym

Det jag får panik på är alltså att den är skadad, jag avskyr när saker och ting blir skadade eller repade... klarar inte av det

Anmäl
2016-09-30 18:14 #2 av: AnneN

Då jag får panik så kan det hjälpa att sätta mig på golvet i ett hörn där jag får vara helt ifred, blunda eller fokusera blicken på ett föremål, ta djupa andetag och fokusera på andningen tills jag slappnar av i hela kroppen och även i tankarna.

Kanske kan du se till att få KBT-behandling för att komma till rätta med problemet för framtiden.

/Mvh Anne
~Sajtvärd på Blandrashundar ~Medarbetare på Support
Hundägare i Norrbotten? Välkommen till oss på Hundhuset!

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.