Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (4) Senaste inläggen

ADD & ADHD relaterat Olika former av autism Tourettes Syndrom Motorikstörning (DCD) Tvångssyndrom (OCD) Trotssyndrom (ODD) Ansiktsblindhet (Prosopagnosi) Dyslexi & Dyskalkyli NPF + Psykisk sjukdom Övriga NPF Kan jag ha en diagnos? Utredningar (Hur? Var? När? Varför?) Allmänt Presentationer & Nya medlemmar Hjälpmedel & Stödinsatser Läkemedel & Behandlingar Lagar och regler (LSS, SoL, m.fl.) Ekonomi Kost och matlagning Tips och goda råd Var vi bor (Tråd för landskap/stad) (IRL-vänner sökes) Vänner sökes Tester Bilder & Foton Litteratur Media Dagis / Skola / Jobb / Praktik Familjeliv Diskussioner om NPF Berättelser ur verkligheten Fetalt Alkoholsyndrom (FAS) Off topic - [OT] Dagbok Lekar / Kluringar Om sajten & Om iFokus
Tips och goda råd

Tips om hur man klarar upprepningar jämt?

2016-10-18 16:39 #0 av: Sollar

Har ett stort problem här. Varje dag gör jag sjukgymnastik, varje rörelse ska upprepas 10 gånger, 3 gånger/dag. Och detta har pågått i månader, och jag har många månader kvar. Nu börjar jag känna att jag orkar inte göra något annat, vill bara dra täcket över huvudet. Så finns det någon som har tips om hur man lyckas med detta? Jag har ju tom svårt för att upprepa en mening om nån inte hörde vad jag sa.

Anmäl
2016-10-18 17:05 #1 av: Hera

Enda tipset jag har är att fokusera på målet. På att du kommer ha en bättre fungerande kropp om du sköter det.

Svårt att ge råd då jag inte har problem med upprepningar.

Anmäl
2016-10-18 17:21 #2 av: Sollar

Problemet är ju lite nu att jag gör knappt framsteg alls, och de minimala jag gjort den senaste tiden har inte förbättrat något för mig. Så nu resulterar sjukgymnastiken mest i ihållande smärta som gör att jag inte kan göra någonting, och det är ju inte så lätt att sluta leva ett år.

Anmäl
2016-10-18 18:01 #3 av: Hera

Vad säger sjukgymnasten om uteblivna resultatet?

Anmäl
2016-10-18 18:20 #4 av: Sollar

Typ kämpa på, ignorera smärtan. Och läkaren säger att det tar ett år innan vi vet resultatet. 

Anmäl
2016-10-18 18:42 #5 av: Hera

Då förstår jag att det är jobbigt. Men om alternativet också är smärta så finns ju inte mycket till val :/

Anmäl
2016-10-18 19:08 #6 av: Sollar

Kommer alltid att ha smärta enligt läkaren så det blir inte heller någon hjälp.Ledsen

Anmäl
2016-10-18 19:15 #7 av: Hera

Fast du gör väl sjukgymnastik för att det ska bli bättre.

Anmäl
2016-10-18 19:43 #8 av: Sollar

Förhoppningen är ju att det blir bättre men vi vet inte. Det kommer ju aldrig att bli bra igen tyvärr.

Anmäl
2016-10-18 20:05 #9 av: Hera

Men chansen att det kan bli bättre är det du måste fokusera på när det tar emot som mest.

Anmäl
2016-10-18 20:17 #10 av: Sollar

Fast det räcker inte som motivation för att i början gick det bra med rörelseförmågan, så jag kan röra den rätt mycket nu, men jag har däremot inte så mycket användbarhet, så därför känns sjukgymnastiken just nu typ såhär- Ta en stekpanna, slå dig i huvudet 50 gånger, 3 gånger om dagen i ett år.

Anmäl
2016-10-18 20:24 #11 av: Hera

Tyvärr kan ingen annan motivera dig. Hjälper det inte att tänka på att det kan bli bättre så får du väl låta bli det. Personligen hade jag gärna slått stekpannan i huvudet om det fanns en chans att det blev bättre.

Anmäl
2016-10-18 20:32 #12 av: Sollar

Självklart kan andra hjälpa till att hitta motivationen. Och det är nog lätt att säga att man väljer stekpannan när man inte riktigt vet vad det handlar om och vad chansen är.

Anmäl
2016-10-18 20:40 #13 av: Hera

Lika lätt som det är att anta att andra inte lever med olika problem som de hade gjort allt för att kunna bättra om så än minimalt.

Jag ser inte hur någon annan som är främmande för din situation skulle kunna få dig motiverad när du tydligen inte känner att det lilla som det eventuellt kan hjälpa är värt det? Men jag hoppas för din skull att någon lyckas.

Anmäl
2016-10-18 20:57 #14 av: Sollar

Det har jag dock inte antagit. Fast du verkar anta en hel del. Jag gör sjukgymnastiken, jag har inte struntat i den, problemet är ju att det tar så mycket energi att jag inte orkar, eller faktiskt kan, göra andra saker. Men jag tror du har gjort din poäng här.

Anmäl
2016-10-18 21:10 #15 av: Hera

Jag har inte antagit något alls. Definitivt inte att du inte gör din sjukgymnastik. Så jag förstår inte alls vad du menar. Har försökt hjälpa dig och istället för att tacka så säger du att jag inte förstår. Jag har gått på det du har skrivit. Något annat kan varken jag eller någon annan göra. 

Anmäl
2016-10-18 21:49 #16 av: Sollar

Det finns ingen anledning att vara typig,. Jag tycker nog att i #13 finns det meningar som är misstänkt lika antagningar. Men menar du att när du skrev #11 och #13 så var din tanke att uppmuntra så ber jag om ursäkt för att jag inte förstod det, men det var faktiskt rätt otydligt.

Anmäl
2016-10-18 22:04 #17 av: Hera

Typig?

Anmäl
2016-10-18 22:09 #18 av: Sollar

Ja, innan du redigerade #15.Skrattar

Anmäl
2016-10-18 22:25 #19 av: Alexius

Någon verkar vara på kasst humör. Otacksamhet och ignorans gör garanterat inte något bättre.

Anmäl
2016-10-18 22:28 #20 av: Hera

#18 Jag menade att jag inte vet vad typig är ;) Har ingen aning om vad det kan betyda nämligen. :)

Det jag redigerade bort var "jo tjena"

Anmäl
2016-10-18 22:44 #21 av: Sollar

Jo jag vet vad det stod innan redigeringen. Typig är vad inlägget var innan du redigerade det, jag kan tyvärr inte förklara ordet mer än så.

Anmäl
2016-10-18 22:48 #22 av: Sollar

Nu skriver jag kommentar #22 om ingen hinner före, tråden är antagligen meningslös nu och bara söndertrasad. Så jag ber att bara personer som har tips om hur man hanterar repetitiva handlingar skriver i tråden. I övrigt kan ni hellre pm:a.

Anmäl
2016-10-18 22:49 #23 av: Hera

Det är ju inget erkänt ord. Så nog måste du kunna förklara vad det är du påstår att jag är. Vad syftar du på när du använder ett icke korrekt ord? Och det var inte inlägget du kallade typig. Du frågade om jag måste vara det.

Om du inte kan förklara vad ord du använder betyder tycker jag du ska hoppa över dom. 

Anmäl
2016-10-18 23:12 #24 av: Sollar

Nej, det frågade jag inte, läs igen. Nu är jag väldigt trött på detta så tänker inte göra något försök utan säger bara att din åsikt är noterad, du säger att du inte vet vad typig betyder men någon anledning fanns det till att du redigerade i efterhand. Men jag svarar inte mera i denna tråden om något som inte rör trådens syfte, så vill du fortsätta, skicka pm eller starta en ny tråd.

Anmäl
2016-10-19 14:46 #25 av: Niklas

#0: Kan du sysselsätta dig med något annat samtidigt som du gör övningarna och på så sätt få tiden att gå fortare? Exempelvis titta på film eller lyssna på musik.

Vänliga hälsningar, Niklas
» Besök Apple Watch iFokus.

Anmäl
2016-10-19 15:07 #26 av: Sollar

#25 Brukar titta på film eller tv men ska prova satsa på musik istället, kanske rytmen kan hjälpa. Tack.

Anmäl
2016-10-20 09:59 #27 av: Gronstedt

TS, det enda som motiverar mig är att jag faktiskt blir sämre när jag låter bli att göra mina övningar. Jag brukar göra dem i mindre portioner, några här och några där. Typ ett set med gummibanden när jag går förbi dem på vägen till toaletten, ett set av någon annan övning medan jag väntar på att kaffet ska bli varmt och så vidare. Det blir kanske inte så effektivt som att göra hela programmet i ett svep, men det blir i alla fall av. 

Denna metod funkar förstås sämre med övningar som kräver att man ska ligga på en bänk eller använda en massa utrustning. De flesta av mina övningar kräver lyckligtvis inget mer komplicerat än gummibanden och en vägg att luta mot.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.