# Att förklara hur man mår/känner sig Author: [Borttaget] Jag har problem med att förklara hur jag känner mig eller mår. T.ex, ibland vet jag inte om jag är irriterad, ledsen eller arg eller allt på en gång. Idag är en sån dag och det verkar bli värre i rasande fart. Känner verkligen för att strunta i allt samtidigt som jag vill slå sönder saker eller slå nån på käften. Känner en oro, rädsla, nervositet som jag inte kan förklara. Bäst att trycka i sig nåt lugnande och hålla folk på avstånd. Får smyga ut med hundarna snabbt så ingen ser mig och sen ta lugnande för jag kommer förmodligen att slockna. Fasiken så trött jag är på detta och rädd för mig själv blir jag oxå. Är skiträdd för att tappa "spärren" ![Rynkar på näsan](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 1 Author: [Borttaget] Ja du... Jag förstår precis hur du menar... Här är en förklaring på hur jag mår idag: http://singelforaldrar.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=aa38fe79-8497-4101-b9c1-002e381dbe3a ## Comment 2 Author: HannaM Jag vet nästan aldrig heller. För mig kan det ibland bli tydligare om jag försöker skriva ner det och sedan läser igenom. Ibland förstår jag litegrann av mig då. ## Comment 3 Author: Svea- jag skriver av mig.. i all ärligthet.. jag lyssnar då å då på musik ,, den som passar för stunden.. men annars håller jag mig bort från folk jag med.. å hoppas jag inte har möten inplanerade å att nån ringer osv osv.. dom gångerna vill jag så jättegärna vara ensam.. men jag är aldrig det.. å det är tufft.. känns som om det ej går å förklara bara att genomlida å hoppas det snart går över... hhuuuaa...förstår dig till fullo,,, ## Comment 4 Author: Froddel Jag känner också igen det där med att det känns som att man har en massa olika känslor på en gång, men att jag samtidigt inte kan sätta fingret på exakt vad det är som jag känner. Det som jag oftast kan identifiera i dessa lägen är en stark oro inombords och en jäkla olust och jag brukar också ta nåt lugnande för att det ska försvinna. Inget bra egentligen, man borde nog "möta" ångesten på ett mer konstruktivt sätt för att reda ut vad det är man känner och vad det är som gör att man känner som man gör...istället för att skjuta det framför sig med ett piller. Men men, det är fan inte lätt när man väl är där![Rynkar på näsan](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan"). En psykolog jag träffade för en herrans massa år sen, gav mig ett A4-papper nerskrivet med fullt av olika känslor. När jag kände den där oron eller ledssamheten eller irritationen/ilskan/frustrationen eller en blandning av allt som gjorde att det blev kaos inombords..ja då skulle jag titta på det för o se om det stod med någon känsla på det pappret som jag kunde "identifiera" hos mig själv just då. Tyvärr har jag tappat bort det pappret men ska försöka fixa fram ett nytt. Det var i alla fall till stor hjälp då![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: [Borttaget] **Froddel:** Det lät intressant! HOJTA till om du hittar det... Please :) ## Comment 6 Author: [Borttaget] Känner igen mig precis i det du skriver, jag brukar sammanfatta det med "nu är jag bara.. kaos". ![Flört](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Folk i min närhet lär sig snabbt vad det betyder. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Känner också igen mig, åtminstone lite grann. Froddel: Det skulle vara intressant att se det där papperet. ![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 8 Author: [Borttaget] #1 Din länk var inte klickbar för mig. Orkade inte krångla med att leta. Kanske gör det senare ![Skäms](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 9 Author: [Borttaget] #2 Jag vet inte hur många papper jag skrivit ner mina känslor på och sen när jag läser någon dag senare så fattar jag inte vafrör jag skrev så eller kände så. Har skrivit ner för att ta med mig till min doktor, men sen när jag tar fram och läser känns det inte aktuellt längre och jag kan heller inte förklara så jag lägger undan lappen igen. Så knäpp jag är. Vet inte vem jag är och inte hur jag funkar. Vad är jag för en konstig sak egentligen? ## Comment 10 Author: [Borttaget] Tack alla andra som svarat. Känns skönt att det finns fler "knäppisar"  ![Tungan ute](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 11 Author: [Borttaget] Froddel Precis, en massa olika oidentifierbara känslor på en och samma gång och det är omöjligt att sätta fingret på (dumt uttryck egentligen). Den starkaste och vanligaste känslan är denna förbaskade oro och olust som du skriver. Rädsla kanske eller skam? Fy så irriterande det är, speciellt när jag inte vet varför. Den bara finns där. Det där A4 pappret du fick av din psykolog låter intressant. Kan du få tag på detta igen tror du? Vi var visst fler som är intresserade av detta he he... ## Comment 12 Author: Froddel Till alla ni som också vill ha det där pappret med alla känslorna på, jag ska försöka få tag på han som gav mig det för en herrans massa år sen...och sen så lovar jag att ge det till er här inne![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 13 Author: [Borttaget] Gose-Froddel ![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 14 Author: Froddel ![Tungan ute](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")