# kostens betydelse Author: Åsa S Någon som testat hur kosten påverkar sånt som ADHD? Jag hörde precis på radion om detta och en mamma vars son misstänktes ha ADHD berättade att när hon förstod att han kunde ha ADHD var på ett seminarium om hur kosten kunde påverka barn med ADHD, faktiskt var så drastisk att hon gick hem och slängde sånt med glutamat, färgämnen, socker. Flingor, läsk, halvfabrikat etc. allt bara åkte i soptunnan och hon köpte en sodastreamer så det blev bubbelvatten till maten istället för läsk mm. Hon hävdade att i de flesta symptom på ADHD försvann inom bara några dagar. Är det någon annan som testat detta?? Funkar det? Jag jobbar på en gymnasieskola och vi har ganska många elever med bokstavskombinationer och tyvärr ser jag ju att de som de flesta andra ungdomar på skolan dricker litervis med coca-cola och äter riktigt dålig mat (skolan är ett internat och alltför ofta ersätts matsalens frukost, lunch och middag av sånt som Gorbys, chips och godis tyvärr, så de får i sig ganska stora mängder dålig mat). ## Comment 1 Author: [Borttaget] Har inte testat detta eftersom min dotter vägrar testa än så länge. Men jag har hört  att det visat sig ha många positiva effekter på just bokstavsbarn ## Comment 2 Author: Noeli Det fungerar. Problemet är bara att få barn/ungdomar att begripa det OCH anamma det. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jag ger min son Omega3, för det är ju bevisat att fiskleverolja är bra för barn med ADHD. Det funkar jättebra på honom. Man märker stor skillnad. En vännina vars 10-åring har ADHD ger oxå Omega3 till sin son. Han är ju lite större (min son är bara 3 år) o på honom märks det väldigt stor skillnad. Så pass stor att man märker direkt om hon glömt ge honom den... :) Framförallt koncentrationen blir bättre för honom, massor bättre... Innan hon började med det så kunde han inte tänka från en tanke till en annan, då blev allt kalabalik. Idag funkar det kanon... Däremot har jag aldrig testat att byta ut kosten, inte hon heller, tror jag... :) ## Comment 4 Author: giffan Vi har försökt att bättra våra matvanor, rutiner mm. Har bara ett barn med diagnos, men två med konsentrations svårigheter. Jag tycker att raseri utbrotten blivit mycket bättre sen vi tänkt i de banorna. Ska prova Omega 3 nu när jag läste i denhär tråden. Måste man ge det i piller? eller hur ger man det? ## Comment 5 Author: Sweetelle #4 Nej det finns inte alls i piller, antingen tar man det som kapslar eller i flytande form som en olja, det finns på apoteket, en sort som heter eskimo är för barn (i den finns även omega-6 som är lite omdiskuterat så ta reda på lite om det först). Socker och färgämnen kan få "vanliga" barn att bli adhdaktiga så det är inte bra för någon, dessutom kan koffeinet i cola och kaffe också ha en negativ effekt för vissa. ## Comment 6 Author: Niklas Det här intressanta ämnet har varit uppe tidigare: [Intressant om bokstavshandikapp och kost](http://bokstavsfolk.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=6d3f7280-cb95-4fa8-bb63-435ea855ff71&GroupId=42ba2ae2-7ad1-4e3c-b2d2-3fd62bd4ac99&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup) Vänliga hälsningar Niklas ## Comment 7 Author: HannaM Funderar över det här... jag har nämligen aldrig druckit läsk, smakat en munfull nån gång men gillar det inte. Alltid druckit mjölk eller vatten till maten. Inte ätit sötade flingor, sällan sötad yoghurt (lite oftare som vuxen). Mer eller mindre inget halvfabrikat, undantaget falukorv. Inte varit något större fan av ketchup eller liknande. Saft, kakor och godis hörde under hela min uppväxt till lördagar och eventulla kalas. Jag kan inte påstå att mina symptom blivit tydligare dom perioder jag nu som vuxen slarvat lite mer med maten och ätit lite mer halvfabrikat och lmer sötad yoghurt samt kanske kakor och godis då och då. Stämmer det annars vill jag verklgien itne veta hur jag hade varit som barn om jag ätit annorlunda=p ## Comment 8 Author: Porklash Tror att det är personligt. Alltså har man adhd och är socker/kolhydratkänslig tror jag att det kan göra stor skillnad. Jag själv blir lite lugnare och mer fokuserad på en kolhydratsfattig kost. ## Comment 9 Author: [Borttaget] I vårt hushåll håller vi bort socker, glutamat, nitrat, färgämnen, konstgjorda fetter (margariner), och försöker i möjligaste mån hålla jämn blodsockerkurva. Sonen med ADHD klarar sig utan starka mediciner och vi ger fiskolja, zink, magnesium, selen, b-vitamin, d-vitamin och karnosin istället. Dyrt men värt varenda slant. Inga biverkningar. För oss funkar det utmärkt. Svårt att få bra mat i skolan och när vi är bortbjudna förstås... Det är svårt att få läkarintyg på detta... Han är mycket sockerberoende och hyperaktiv, men lugnar sig när vi minskar drastiskt på kolhydraterna. Smör och fiskolja är våra bästa vänner! ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: Sweetelle #9 Moroten kan inte du berätta hur mycket av varje tillskott ni ger och var ni får tag pådet, d-vitamin har jag tex fått för mig är svårt att få tag på i större doser. ## Comment 11 Author: Milla "9 jag är också jätteintresserad av det här hur mycket man ska ge. SKulle du inte kunna skriva ihop en artikel om det? ## Comment 12 Author: [Borttaget] Oj. Jag kan berätta hur jag har gjort. Men artikel känns lite för avancerat. Först måste jag berätta att jag bor i Finland. Namnen och styrkorna på kosttillskotten kan variera. * 5 kapslar EyeQ fiskolja * 1 tablett D-vitamin (25 mikrogram D3 motsvarar 1000IU) * 1 tablett Carnosin 400mg (ett antioxidantpreparat som varit "årets kosttillskott" i Finland för nåt år sedan, tar bort humörtoppar) * 2 tabletter Mg-B-vitamintabletter, totalt 350 mg Mg, folsyra, B6 och B12. * 1 tablett Selesan, som innehåller 60 mg C-vitamin, 10 mg zink, 50 mikrogram selenaminosyrekelat och 2,5 mg mangan. Vi har pendlat i doserna och gett mer zink (max 30 mg) emellanåt och ibland försökt klara oss på mindre mängd fiskolja. När vi började för 5-6 år sedan hade jag inte alla preparat, men ju mer jag har läst på nätet och vågat pröva så har vi hittat sådant som passar oss. Selesan är nytt för i höst och verkar något aptitreglerande. D-vitaminet och fiskoljan köper jag på hälsokostaffär, övriga på välsorterade livsmedelsbutiker. Men det är så vi har det i Finland... Kan inte svenska förhållanden. Tipsa gärna om bra D-vitaminpreparat. Men jag skulle vilja tillägga att det inte är enbart kosttillskotten som gör verkan utan att vi väljer bort mycket livsmedel som påverkar negativt. Se tidigare inlägg. Och boken VITAMINREVOLUTIONEN har varit till stor hjälp. Jag har i min vänlighet lånat ut den och kan inte minnas åt vem så författarens namn är glömt. Men en norrman var det. Finns det frågor?? ## Comment 13 Author: Karen precis en sadan trad som jag satt och letade efter!! Borjade i LCHF siten i hostas, men kanske var lite ''off topic'' ville ju diskutera den kosten for min 13 kille med diagnosen autism/aspergers. Borjade att dra ned pa kolhydraterna i hostas ocksa, och eftersom mamma lagar maten sa kan jag styra/tur ocksa att akta halften tycker det ar en god ide. Vi ater nastan aldrig pasta/ris eller potatis men desto mer kott,fett och gradde. Aven pa vitaminsidan haller vi pa med forandringar. Han har fatt fiskolja i flera ar/ nytt magnesium / vitamin D /och sa far han pa recept melatonin som verkligen har hjalpt honom att somna lattare.'' (Moroten; vi har BioLife 's Vitamin D3 1000iu per tablett) Zink...vilka positiva effekter kan man hoppas pa da? Och finns det i GODA tabletter ? Eftersom han inte kan eller vill svalja vanliga vitaminer utan spyr upp dem av princip ! Sa ar ni manga dar ute som kor LCHF med era bokstavsbarn? Ursakta avsaknaden av svenska bokstaver.Vi bor i England. Vi hors Karen ## Comment 14 Author: Endtyme Vet själv inte mycket om detta, med på kolhydrater-siten vimlar det av människor som äter stora tillskottsdoser av D-vitamin, omega-3, magnesium etc. Gå in och sök där så finns massor av trådar tror jag! Främst angående doser och vart man får tag på tillskotten tänkte jag. ## Comment 15 Author: [Borttaget] Tack för tipset om d-vitamin Karen. Jag ska kolla upp om jag hittar det här i Finland. (Världen blir liten på nätet) Zink är ett viktigt ämne för kroppens enzymfunktioner. Jag har tänkt som så att om det finns för lite zink i kroppen så bryts proteinerna (främst kasein och gluten) ofullständigt och kan ställa till oreda i kroppen. En Kanadensisk avhandling liknade dessa ofullständigt nedbrutna proteiner vid opiater. För oss har zink förstärkt effekten av fiskoljan. Jag har för mig att det finns "goda" zinktabletter. Min pojke har ett "stuprör" ner i magen så han kunde säkert svälja elefanter om det behövdes. Så olika. ## Comment 16 Author: cinna Hehehe, dottern blir som en ping-pong boll av socker, så \*inget\* socker efter kl 15... någonsin ;) Potatis/pasta/ris ingår så gott som dagligdags i maten hos oss... Ger 500 mg fiskolja/dag. Har gett olja i flera år, men först efter att vi fick kontakt med barn-och-ungdomshabiliteringen i hösts fick vi veta \*hur\* mycket vi skulle ge. Skillnad som natt och dag skulle jag vilja säga. Koncentrationsförmågan, och där med skolarbetet, har fått sig ett riktigt uppåtsving sedan i oktober när vi ökade dosen.:D ## Comment 17 Author: Milla [http://blogg.passagen.se/gi-anna/category/Energibarn?page=1](http://blogg.passagen.se/gi-anna/category/Energibarn?page=1) Denna sidan finns det en hel del tips och råd på vad man kan ge för mat till ADHD barn och där finns även en lista på mindre dålig mat. Misstänkter att inte länken kommer direkt till tråden men bläddra i så fall tills ni kommer rätt. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 18 Author: Alexej Jag märker en stor skillnad på min son, 17 år med ADD när han har sina choklad- och coladagar. Mycket mer agressiv. Bara svårt att styra för ungdomar. ## Comment 19 Author: [Borttaget] jag klarar inte att hantera socker/snabba kolhydrater utan att må dåligt. Jag misstänker att jag har asperger. Mvh Tassy ## Comment 20 Author: Tiiril Jag känner mig mycket tryggare och mer närvarande sen jag började med LCHF. När jag växte upp åt jag mycket socker, ofta innan maten vilket ledde till felnäring. Tror att det och min känslighet för kolhydrater och mjölkprodukter orsakade min asperger. Hade även epilepsi och jag har läst att förr så "botades" det med just LCHF. Kanske kolhydraterna leder till nån sorts "överhettning"? Kan inte påstå att jag är helt "normal" nu, men jag fungerar mycket bättre och orkar intressera mig mer för andra. ( Gjorde allt jag kunde för att undvika människor då det var jobbigt ) Men sen har jag ju också missat mycket under alla år jag ätit mig sjuk. ## Comment 21 Author: Niklas #20: Tror du att Aspergern beror på din kost? Det var intressant. Något sånt har jag inte hört talas om. Vänliga hälsningar Niklas ## Comment 22 Author: Sweetelle #20, 21 Jag tycker också att det känns ovant, och har aldrig hört ens att det finns sånna teorier. Däremot tror jag definitivt att rätt kost kan få en att må mycket bättre än om den är fel. Fungerar det för dig så vill jag gratulera och skall notera det någonstans i bakhuvudet för att testa seriöst själv när jag får energi till det. ## Comment 23 Author: Tiiril #21 #22: Jag vet faktiskt inte, men jag känner att skillnaden är såpass stor att jag måste undra vad som hade hänt om jag åt vad jag tålde under min uppväxt..kanske jag åtminstonde hade kunnat anpassa mig "i tid". Läst lite om en teori om att det bildas opioid-liknande ämnen när gluten och kasein (spannmål o mjölk) bryts ner i kroppen och att det kan, om inte orsaka, så iallafall förvärra autism. Jag märker att det främst är kolhydrater och mjölkprodukter som förvärrar min "aspighet". Men jag vet som sagt inte, kanske är det "bara" så att en naturlig kost gör att man mår bättre överlag..och kanske lite önsketänkande.. ## Comment 24 Author: Niklas Att det kan förvärra problemen har jag däremot läst. Vänliga hälsningar Niklas ## Comment 25 Author: HannaM En putt till åt lostlie ## Comment 26 Author: Svea- hhmmm...jag det här är intressant men det är oxå från person till person..jag och min ena dotter självmedicninerar med vad ni kallar för dålig mat med mycket socker osv osv.. men hon och jag blir då lugnare och kan hålla fouks bättre,, min äldsta dotter blir aggresiv å får humörsvägningar,,,så allt är relativt..som vanligt.. men att äta bra kost med bra vitaminer,mineraler,omega osv är ju aldrig fel.. här lever vi med blandad kost..dvs både bra å sk dålig kost.. vi som blir lugna å är har diag ahdh/dys/dysk den som blir otrevlig är har ej nån diag ännu. ## Comment 27 Author: Puhlo Jag äter lågkolhydrat, högfettskost, samt äter tillskott på omega3. jag tror att många med npf självmedicinerar med socker och fett just för att det är det som är hjärnans bränsle.