# ryggen är typ sämst
Author: Emaljoh4

Hur gör ni som är stela? Jag vaknade i morse och fick typ kramp i ryggen, kunde inte böja mig 1 cm eller nånting! ![Rynkar på näsan](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

Jag är ju superstel och hatar då att folk tar på mig.. det kittlas bara supermycket!

## Comment 1
Author: Lostlie

jag försöker sträcka på mig lite försiktigt innan jag kliver ur sängen på morgonen... ett ben och en arm i taget,  och lite nacke och så...men man får akta sig så att man inte får kramp. Då är man lite mjukare när man kliver ur sängen och så hjälper det till så att man vaknar lite med.![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: barbabok

Min dotter är lite som du, hennes rygg knakar varje morgon.

Hon ligger kvar en stund och sträcker ut sig på morgonen.

Vi ska börja simma tillsammans det är bra för  att stärka upp ryggen, även bra för dyslektiker sa vår specialpedagog.

## Comment 3
Author: Emaljoh4

Fast min rygg blir ju typ stelare och stelare för varje dag.. Känner mig redan som en gammal kärring även om jag inte ens har fyllt 15

## Comment 4
Author: barbabok

stackare. Vi har köpt spikmatta som vi turas om att ligga på, vet ej om man blir mjukare men det slappnar av muskler.

Kan du inte kolla hos kiropraktor eller liknande?

## Comment 5
Author: Emaljoh4

#4 Vet inte.. antar att det blir bättre med tiden.

## Comment 6
Author: HannaM

Värme... rörelse, strecht och träning. Vaemt bad kan mjuka upp det mesta. SPikmatta har jag också, är skön att ligga på men jag vet inte om jag fått någon effekt av denm har inte använt den så länge.

## Comment 7
Author: Emaljoh4

jag tyckte det blev bättre eftter jag hade duschat (efter krampen). .. så det är nog bra med varmt vatten!

## Comment 8
Author: HannaM

#7 Ah, vad bra.. då får du kanske ta en varm dusch då när du börjar känna av det.

## Comment 9
Author: Emaljoh4

#8 Ja, eller ett varmt bad nu när jag hinner! ![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 10
Author: Emaljoh4

#8 Ja, eller ett varmt bad nu när jag hinner! ![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 11
Author: HannaM

#10 Ännu bättre gissar jag, då kan man ligga och mjuka upp lääänge... eller tills vattnet blir kallt, eller man måste hämta en sak, eller kommer på att man skulle ringa någon.. eller  =P

## Comment 12
Author: Emaljoh4

#11 Hahaha ;P