# Terapi
Author: Sweetelle

Jag funderar en del på olika typer av psykoterapi och är lite nyfiken på era erfarenheter av olika sådana. Beskriv gärna i kommentarer lite mer specifikt hur ni upplevt terapin och vilken eventuell effekt den gett i ert liv.

## Comment 1
Author: Sweetelle

Jag har under ett halvår gått i psykodynamisk samtalsterapi och är mycket missnöjd, det fick mig bara att plocka fram massa ångest och ledde till att jag mådde sämre och fick aldrig tagit itu med de aktuella problem jag hade där och då.

Jag tror den typen av terapi är lämplig för människor som inte känner sig harmoniska men som inte har akuta problem, det kan eventuellt skapa en större förståelse för varför man är som man är och detsamma med ens omgivining.

## Comment 2
Author: HannaM

Har provat dbt i två omgångar och haft otroligt svårt med det. Det har varit hemläxor som jag inte får gjorda och sista försöket hade vi också gruppaktivitet där man skulle kolla på film och sen prata om den. Satt nog still nästan fe minuter tror jag. Jag tror att det kan fungera jättebra om man är mycket motiverad och inte har problem med att ta med sig arbetsuppgifter hem.

Har också varit på g med att börja något som heter act, det var något med acceptans i alla fall men min samtalskontakt konstaterade rätt snabbt att jag redan gjorde större delen av det som fanns med där på egen hand utan att det hjälpte så värst mycket. Det handlade bland annat om att inte lägga sig ner och lida och kvida när man har ångest utan fortsätta på som vanligt, att möta sina rädslor.. ja ni vet det där vanliga.