# Ångest = äta Author: cowboy-63 Ofta har jag ångest och försöker dämpa det med att äta kolhydrater, fast jag absolut inte vill. Efter att jag stoppat i mig diverse saker så får jag ännu värre ångest för att jag ätit. Dom dagar jag slipper ångesten så har jag inget sug alls, vilket tyvärr är mer sällan. Resultatet av eländet är att jag går upp i vikt och det gör mig bara ännu mer diprimerad. Någon som har samma problem och något tips på vad man kan göra. Har provat att stoppa i mig ångestdämpande tabletter med de är ju beroendeframkallande och så blir jag så trött.. Tycker absolut inte att det är någon lösning på problemet. ## Comment 1 Author: Svea- pust.. näää.. fy f#n för detta.. å jag har ingen lösning. jag äter oxå på likande sätt. mitt nyaste ångestätande är när jag går å lägger mig.det är mycket ångest för mig att gå å sova så när jag tagit min sovtablett lägger jag mig i sängen å äter.det e ju jättebra å fräcsht.. ![Skrikandes](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") ## Comment 2 Author: cowboy-63 Ska man säga "skönt att höra" att man inte är ensam och problemet.. men det enda är nog att beklaga sorgen över eländet. Har iaf kommit till insikt med att ätandet är pga ångesten. Så om jag får bukt med ångesten så borde man slippa suget. Eller? Tidigare så dämpade jag ångsten med att maniskt sysselsätta mig med något kroppsarbete. Men numera orkar jag knappt resa mig från stolen och än mindre göra nåt nyttigt. Har börjat träna för att det ska bli lite bättre men det funkar bara just då och ca 1 timme efter. ## Comment 3 Author: Svea- Jag resonerar som så att om jag får bukt med ångesten och mitt grundvälmående så blir det bra med äckel-ätandet.Då & då mår jag ju lite bättre & äter inte på detta sätt för att dämpa ångest. Hur man ska få rätt hjälp för sin ångest å vad som är rätt hjälp är nog en liten resa det med,men det är i alla fall ej äta på detta sätt,ej dricka,ej droga,ej någonting i övermått. skönt å höra tycker jag är helt ok att skriva å säga.. det är en aning befriande å höra om nån annan som hajjar det hela. ## Comment 4 Author: cowboy-63 Något tips hur man får bukt med ångesten... Det blir värst när något händer.. är väldigt känslig för störningar utifrån. Skulle nog må mycket bättre om jag kunde låta allt bara rinna av mig som på en gås. Ska höra med min KP om jag kan få Kogn.. bet..terapi. ## Comment 5 Author: Svea- Alla sätt man ev kan få hjälp på tror jag är bra.så jag tror att man ska fråga sig fram å prova på.plötsligt händer det...kram ## Comment 6 Author: BMTech Jag lider av samma fast tvärt om.. Jag får tvinga i mig mat. Jag blir knappt hungrig och blir illamående av ångerst och sen får jag mer ångerst för att jag inte orkar äta och det blir en ond cirkel ![Rynkar på näsan](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 7 Author: Casiopeia Jag hetsäter också när jag har ångest, är stressad, orolig eller bara har tråkigt/är rastlös. Fruktanvärt dumt beteende, men det är väl margnellt bättre än att döva oron med alkohol eller andra mer skadliga droger antar jag... Tänk om man kunde trösta sig med fysisk aktivitet istället, skulle säkert vara mer effektivt och garanterat bättre för vikten. Men så funkar man ju inte...![Obestämd](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 8 Author: cowboy-63 Det måste väl finnas nånting som kan lindra eländet.. Man vill ju inte bara sitta ner och vänta på bättre tider som ändå aldrig kommer. ## Comment 9 Author: VeganGeek #6 Har samma problem, har haft problem att äta i flera veckor nu. Inte som innan när jag var sjuk i ätstörning och tänkte jag skulle gå ner i vikt. Jag är bara inte hungrig den mesta tiden och när jag är vill jag ändå inte äta, jag känner ett enormt motstånd. Helst skulle jag vilja leva på flytande föda så om jag fick tag på ett stort parti billig vegansk näringsdryck skulle jag vara lycklig för det är mycket lättare att dricka. Det står på sojamjölken att den inte kan användas som spädbarnsvälling så jag antar att det betyder att den funkar dåligt som näringsdryck för vuxna också. Suck, måste ta tag i det här alternativt de om jag gå ner i vikt, vänta tills jag är underviktig nog att få någon annan hjälp av sjukvården än ett käckt "men du är ju fortfarande överviktig" Men skall besöka Mamma i 3 veckor, måste äta då, annars lär hon få totalt frispel och julen är jobbig nog som det är. ## Comment 10 Author: flugufrelsarinn 9# Vet inte det är ett bra tips, men har du prövat att blanda ut sojamjölken med ett veganskt näringspulver? Typ som atleter när dom tränar? Smakar väl inte så värst bra men bättre än att inte få i sig nånting... ## Comment 11 Author: HannaM #9 Ingen aptit och funkar bättre med flytande känner jag igen. Prova smothie och ös i sojamjöl! ## Comment 12 Author: sayuri Mat är inte min grej, just nu sitter jag dock med en förpackning mango/persika soppa... jag gillar mango. Försöker komma ihåg att äta något varje dag men det blir sällan regelbundet eller bra mat. När jag får dagar utan hunger så fösöker jag iaf dricka en liter nyponsoppa eller liknande under dagen. Bara för att magen ska få något som är mer näringsfyllt än vatten. ## Comment 13 Author: Zaphix Jag är precis likadan, eller nästan.. Jag får ångest, äter och dämpar ångesten, sedan får jag ångest över att jag ätit och spyr upp allt igen. Så jag går inte upp i vikt, men min mage mår mindre bra.. Antar att det är nån typ av bulimi eller nåt sånt, men har inte brytt mig om att jobba med det. Antar att jag slutar äta och spy när ångesten blir bättre. Och ångesten jobbar jag med. :) ## Comment 14 Author: LenaR #13 Aj,aj, att kräkas ofta är riktigt illa för tänderna! ![Förvånad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Det där behöver du hjälp med Zaphix! Inte bara för tändernas skull förstås, utan för hela din hälsas skull. ## Comment 15 Author: Zaphix 14: Fast jag får ju hjälp med ångesten, så blir den bättre så blir ju det andra bättre också. Dessutom händer det ju inte så ofta, nån gång per dag typ. Och det.. Vad sjukt egentligen. Skriver massa konstiga bortförklaringar istället för att inse att det faktiskt är ett problem. Har aldrig riktigt tänkt på det som ett problem, utan som nåt jag ju måste göra. Är ju ganska äckligt att behålla all mat liksom.. Men vad sjukt jag tänker. Du har rätt, det är nog inte så häslosamt.. Kanske borde berätta för min kurator? Usch, har inte tänkt på det så.. Vet inte vad jag ska skriva. ## Comment 16 Author: cowboy-63 Zaphix: Det är ju bulimi. Har själv haft det för 25 år sen men blir aldrig riktigt fri. Hur får du hjälp med ångsten? ## Comment 17 Author: Svea- Zaphix jag tycker du ska berätta det.Men jag vet oxå hur svårt det kan vara.Jag kan verkligen ha bestämt mig att berätta saker å ting för min läkare,men när jag väl är där så blir det inte riktigt så.Jag har däremot börjat ta upp lite småsaker och jag jobbar mig sakta framåt åt att berätta för att få hjälp.För det är inget jag vill göra.För jag vill ju må bättre å till slut bra.Även om jag förstår att det kommer krävas massor av jobb från min sida samt att verkligen ta det lungt å inse att "såna här saker" tar tid att ändra på. För många år sen hade jag grymma problem med magen.Jag fick då göra stor utredning med allehanda undersökningar.Jag ska inte gå in på i detalj hur jag hade det med magen då men jag blev till slut fången i mitt eget hem.Och varje toabesök var långdraget & extremt smärtsamt.Tror ni då jag blev oerhört förvånad när han sa att jag hade sk colon irritabile, IBS,men att väldigt mycket av min smärta osv är pga psykiskt omänskligt lidande.Och att jag måste ta hand om mitt hjärta,psyke,och själ för annars kommer jag fortsätta "utveckla sjukdomar". Det han sa då förstod jag lite dock ej fullt ut.Så jag forsatte att misshandla mig själv psykiskt och hade mer eller mindre problem med magen.Jag fick någonting jag skulle strö på filen eller på annat sätt äta upp.Det såg ut som grus och smakade så oxå.Men det räddade min tjocktarm,dvs det var massa fibrer i så det blev nått när jag gick på toan![Skäms](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")Annars hade risken vart stor att jag fått sk "påse på magen" för jag ej använt min tjocktarm på länge. Så jaaa.blablablabal...från min sida..men försök säga som det är å försök få hjälp för din skull,för du ska må bra tycker jag. kram ## Comment 18 Author: cowboy-63 Nån som provat KBT och har det isf hjälpt? ## Comment 19 Author: Zaphix 16: Ska börja med KBT, håller på med förberedande saker inför det nu. Men efter jul så.. 17: Jo, det är ursvårt att ta upp saker. Jag har problemet att när jag väl sitter där så försöker jag verka duktig och döljer mina problem.. Dumt. Pappa säger hela tiden åt mig att jag måste sluta försöka verka så duktig, så försöker tänka på det. Och det blir bättre. Fast jag äter ju massa fibrer också och försöker äta nyttigt. Är ju bara det onyttiga som åker upp igen liksom. Så behåller det mesta av maten. Men magkatarren mår ju sämre.. Annars brukar jag gå till en homeopat för det, men den här gången vet jag ju problemet så lär väl behöva ta itu med det istället. ## Comment 20 Author: Svea- Zaphix..mmm...jag sitter oxå där & e duktig.Men har sen kommit på att j ag aldrig kan få hjälp om jag gör så.Och det är det som driver mig att försöka ta upp saker å ting för jag vill må bättre. ## Comment 21 Author: [Borttaget] Nu har jag inte läst igenom hela tråden, men har du någon NP diagnos? Jag tänker såhär: Om du har exempelvis ADHD och H:et yttrar sig som ångest/oro/inre rastlöshet, kanske det kan vara ett tips att i stället sysselsätta sig fysiskt när du känner att suget är på väg. På så sätt kanske du kan bli av med suget. Jag menar inte att du skall gå ut och gå, kanske räcker det att sätta på upptempomusik på hög volym och studsa lite? ## Comment 22 Author: cowboy-63 Vet inte vem du menar, men för min del så har jag ADHD och ofta ångest. Det kryper i kroppen och jag vet inte var jag ska ta vägen... då börjar suget. Har inte haft problem tidigare med att sysselsätta mig min numera så är jag nästan handlingsförlamad och orkar knappt göra nåt alls. Får testa det där med musiken... ## Comment 23 Author: [Borttaget] #22 Det var trådskaparen jag syftade på, alltså dig. Hoppas att det hjälper!