# mer sjuka? Author: Svea- är nu magsjuk.spytt hela natten.orkar ej sånt här. jag blir ofta sjuk.och blir ofta mkt sjuk samt långvarigt sjuk. nån som känner igen sig? blir ofta sjuk,mkt sjuka och långvarigt\`? hänger det i hop med npf-diagnos tro? ## Comment 1 Author: LenaR Usch, jag är likadan. Förutom att jag inte blir magsjuk \*peppar, peppar\*. Allt som innehåller feber drar jag på mig, varje gång, och sen är jag svag länge. Har svårt att tro att det hänger ihop med npf dock. Jag skulle snarare kunna tänka mig att det hänger ihop med depressioner. De påverkar ju immunförsvaret negativt. ## Comment 2 Author: ekorren Jag tror att det förr är som du Lena säger, depressioner och annat t ex stress, sömnbrist, dåliga matvanor mm som vi npfare lättare kan råka ut för, inte npf i sig. Usch...var magsjuk hela förrförra veckan....blä! Kanske därför man är så grymt trött nu.... ## Comment 3 Author: Allamej Att en del av oss dessutom håller sig borta från normalpopulationen gör ju att vi inte har samma immunförsvar som dom. Vi är barn första veckan på dagis/skola... ## Comment 4 Author: [Borttaget] Mycket visa och förmodligen sanna ord av samtliga inlägg här i denna tråd. ## Comment 5 Author: timmelin O det blir bättre när du landat svea. Måste här faktiskt säga att du är en stark person som klarar så här mycket. Förstår att du inte känner så just nu. Men det är inte många som skulle fixa det du går igenon. kram ## Comment 6 Author: Svea- Alla era svar är mkt bra svar.Det är sant allting. Känner mig bättre i dag.tack å lov. Tack Timmelin! finns det nått som ni tror på riktigt skulle hjälpa att äta eller nått kosttillskott?som på riktigt hjälper? ## Comment 7 Author: Ligonskrutt #6  Nu är kanske detta inte alls det du efterfrågar för slags råd, men jag tror det att mkt handlar om att förebygga genom "goda vanor". Att tex äta bra (när man är hungrig och inte massa "skräp"), att försöka skapa bra rutiner om man lätt missar att göra viktiga saker (vilket i sin tur skapar stress och gör att man mår dåligt), aktiviteter man mår bra av och trivs med och fysisk aktivitet. Detta är ngt jag tror att de flesta männsikor oavsett diagnos eller inte mår bra av (själv har jag ingen diagnos men misstankar om adhd)   Kosttillskott är jag lite misstänksam mot :P  jga har ätit både vitaminer, rosenrot, blutsaft och omega 3, men märkte ingen skilland direkt (kanske inte testde tillräckligt länge). Jag tror mer på vad man äter i det stora hela. Men ingefära tycker jag hjälper mot illamående. och jag inbillar mej att det är bra mot förkylning också i te, bränner en del i halsen och känns bättre vid halsont tycker jag. Eftersom du nyss varit magsjuk så ät "skonsam" mat som banan, vitt bröd, blåbärssoppa, drick mkt. En ide kan vara att kolla upp dina värden om du ofta är sjuk (det borde jag också göra...) ifall du har brist på järn tex. krya på dej! ## Comment 8 Author: timmelin Ja vi stöttar varandra svea. Jo svea vill du ha kontakt så har jag ju en jättebra kontakt som jag kan förmedla. Vill du så skriv något på min sida. kram ## Comment 9 Author: coachingtiger Jag är inte heller mycket för kosttillskott. Det gäller bara att "lyssna" på kroppens signaler. Gravida kvinnor brukar kunna klara av detta mycket bra, och det är därför de kan få för sig att äta de mest konstiga saker som murbruk eller tandkräm. Ett sug efter något är kroppens sätt att tala om att den har en brist på något. Vill man äta mer hälsosamt, så är det bättre att äta riktig mat, som t.ex lax och annan fet fisk, istället för Omega-3-tabletter. Fisken innehåller omega-3 naturligt och smakar ju gott också. Själv äter jag sushi med jämna mellanrum, men konsumerar också stora mängder Coca Cola och godis. Anna "Du är vad du äter" Skipper skulle nog gå i taket om hon såg min diet, men jag äter det som jag mår bra av. Lingonskrutt skrev om ingefära, och det är helt rätt. Jag använder det ofta vid förkylning med mera, och har det främst i varm mjölk då. LenaR skrev om att depressioner hänger ihop med det fysiska välmåendet, och visst är det så. Är man psykiskt nere, så fungerar immunförsvaret sämre, och när man är både deppig och mår fysiskt dåligt, så slarvar man ofta med maten, och då bidrar det ju till att man mår ännu sämre. Det bästa är att göra något åt depressionen i så fall, så att man orkar ta tag i resten. Mörk choklad är antidepressivt, och mjölk och ost är också bra, liksom havregryn, så gör en stor tallrik havregrynsgröt och servera med mjölk, och ät en bit choklad (ju mörkare desto bättre). Mjölk och mjölkprodukter som t.ex ost, samt havregryn och kakao innehåller tryptofan, som behövs för att kroppen ska kunna producera serotonin och melatonin. Serotonin är en signalsubstans i hjärnan, och brist på denna gör att vi lätt blir deprimerade. Melatoninet är ett hormon som reglerar kroppens dygnrytm. Vi med "diagnos" har ofta problem med både melatonin och serotonin, och även dopamin. Den senare går dock inte att ordna via kosten. ## Comment 10 Author: ekorren Ah man kanske skulle göra något smaskigt med ingefära ![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Har hört att det ska vara lika bra som vitlök..... Te har jag också hört ska vara bra för immunförsvaret, av den enkla anledningen att det håller halsen fuktig. ## Comment 11 Author: timmelin läser om huskurer nu, en bok jag köpt. Där står det att är man stressad så ska man äta havregryn som det är. Dessutom dricka vanligt vatten utan kolsyra. ## Comment 12 Author: timmelin läser om huskurer nu, en bok jag köpt. Där står det att är man stressad så ska man äta havregryn som det är. Dessutom dricka vanligt vatten utan kolsyra. ## Comment 13 Author: coachingtiger #11 Jag äter ofta havregryn med mjölk till frukost, med en halv deciliter socker på. Min diet skulle nog få vilken dietist som helst att gå i taket :-P #10 Ingefära är nog t.o.m bättre än vitlök på många sätt. Ingefära är effektivt mot åksjuka, men är också antiinflammatoriskt med mera. En av de verksamma substanserna som finns i färsk ingefära är gingerol http://en.wikipedia.org/wiki/Gingerol Tyvärr finns ingen svensk sida på Wikipedia, som beskriver gingerol, men kan ni engelska, så kan ni läsa under "physiological effects" Här står lite mer om ingefärans medicinska egenskaper: http://en.wikipedia.org/wiki/Ginger#Medicinal\_use Ingefäran är också besläktad med kardemumma och gurkmeja, som också kan ha en del positiva effekter. Gurkmeja används i stor utsträckning i curry. ## Comment 14 Author: timmelin Ja och glöm inte mandel. Den är effektiv. Vi glömmer våra huskurer. Låt dom få komma upp i ljuset igen.