# Mat(o)vanor Author: Blomkrukan Jag har svårt för att äta. Om det gick så skulle jag vilja leva på luft. Jag är otroligt kräsen när det gäller mat och har alltid varit liten i maten. Jag hatar att laga mat och äter sällan lagad mat på dagarna. Vid åtskilliga tillfällen har jag gjort försök att ändra detta. Det funkar några dagar men sen är jag tillbaka där jag var innan. Har en del mat som mamma lagat och fryst in till mig. Trots detta så äter jag inte. Under en dag dricker jag mest vatten och äter någon smörgås. Till frukost försöker jag äta fil och flingor vilket mamma verkar rätt nöjd med iaf. Tyvärr blir det en hel del godis också. Har pratat med läkare om det men det har inte hjälpt. Jag vet ju att man måste äta och genom att göra så här så känns det som att jag misshandlar min kropp. Är det någon mer som har detta problem? ## Comment 1 Author: ekorren Jo i periodvis jätte mycket. Fast inte riktigt på samma sätt som du Blomkrukan. Jag är inte speciellt kinkig, tycker bara man måste äta för ofta och orkar sällan laga mat. Blir väldigt oregelbundet och sällan nyttig lagad mat. Mjölk och flingor, ostmackor....dag efter dag. Plus massa onyttigt, som cholkad å bullar....hmm....inte något höjdare för ätt må bra.... ## Comment 2 Author: coachingtiger #0 Jag är inte så kinkig när det gäller vad jag äter, men jag äter sällan lagad mat heller. Jag lever också mycket på en kopp varm choklad eller te, och mackor, eller fil och flingor. Dessutom äter jg oftast bara en gång om dagen. Jag känner många som lever på detta sätt, och som mår lika bra som jag av det. Jag skulle vilja säga. Om du inte mår dåligt av dina matvanor, så ser jag ingen större anledning att ändra på dem. Om din kropp har en brist på något, som t.ex C-vitamin, så kommer du förmodligen att känna dig sugen på apelsiner eller så. Om du bara är lyhörd för dessa signaler, och inte ignorerar dem, så är det nog ingen fara. Jag har levt som jag gör i väldigt många år. #1 Du skrev "inte något höjdare för ätt må bra". Jag skulle säga precis tvärtom. Jag har skrivit om kosten i andra trådar här. Du skrev själv att du äter mjölk och flingor, samt ost och choklad. Mjölk, ost och choklad innehåller alla en aminosyra som heter tryptofan, som behövs för att kroppen ska kunna producera serotonin. När du känner ett sug efter mjölk, ost eller choklad, så har du förmodligen en brist på serotonin, vilket kan leda till depression. Jag är själv, och känner många "mjölkoholister". Det finns många bland mina vänner och bekanta som dricker stora mängder mjölk, eller äter mycket ost. Däremot skulle jag undvika lätt- och minimjölk. Själv kör jag helst med gammaldags mjölk, och riktigt smör (istället för margarin), för att det är både godare och bättre för hälsan. ## Comment 3 Author: Blomkrukan Jag får jämt så dåligt samvete när jag tänker på vad jag äter men det känns skönt att veta att det finns fler än mig som beter sig så här : ) Jag känner mig lite lättad efter att ha läst det ni skrivit. ## Comment 4 Author: coachingtiger #3 Att få dåligt samvete gör inte saken bättre. Ät och var glad över att må bra. Får man dåligt samvete över vad man äter, så mår man ju dåligt av det i sin tur (kan orsaka ångest), och så tröstäter man ännu mer "fel" saker, för att komma tillrätta med ångesten. Jag säger inte att det är lätt alla gånger, för det där samvetet har ju inte direkt någon knapp så att man enkelt kan stänga av det. Det är dock alltid bättre att fokusera på det positiva, än att fokusera på alla sina negativa tankar, för de blir bara ännu värre av det. ## Comment 5 Author: Blomkrukan Jag ska tänka på det. Tack! ![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: Svea- äta...ja just det.. det ska man ju göra jaa...äähh...okej...då äter jag nått dårå.så funkar jag.hinner lixom ej känna efter.och när jag sen e hunrig,jaa..då måste jag äta nått på en gång så det blir det som är lättast.ofta är det då ingen "bra mat" men jag e nöjd att jag äter när jag äter.ibland använder jag mat i ångestdämpande syfte.det får väl mig att må lite mera skit än vanligt men men... jag är en sk allätare,men ändå en kinkig sådan.har "perioder" då jag tycker mycket om tex cornfalkes med mjölk,skivad banan och hallonsylt.eller varm oboy med vispad grädde.osv osv. jag har ju barn så jag måste ha mat hemma,laga mat m.m så på så sätt äter jag nog bättre,mera,oftare än vad jag annars skulle ha gjort. men å andra sidan om å när barnen flyttat så har jag oxå en annan sorts tid att tänka på mig själv och tror då att jag kommer ha "min mat" hemma och äta på mina tider. jag tycker om mat.och det e ju alltid en bra utgångspunkt. ## Comment 7 Author: Zaphix Jag är dålig på att äta nu när jag äter concerta, blir inte hungrig längre. Magkatarren slår till istället som en påminnelse om att äta. Kan leva på fil i flera dagar, har inte alltid orken att laga mat. Brukar laga mat en eller två dagar i veckan. Lagar då mycket så jag har att äta i flera dagar. Äter ofta samma mat i två-tre veckor. Dock ser jag till att äta allsidig mat, alltid nåt med protein och ser till att få i mig vitaminer via grönsaker och frukt. Lättare att få i mig mat om jag redan har färdiggjord som jag kan värma. Äter jag för dålig mat länge tappat jag all ork och väldigt trött. Det fungerar inte, så försöker tvinga i mig ett par tuggor iaf. Har ätit linssoppa nästan varje dag i två veckor nu.. ## Comment 8 Author: [Borttaget] #7 Du framstår mer och mer som en aspergare, Zaphix... ![Flört](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 9 Author: Zaphix #8: Eller bara petig med maten.. :) ## Comment 10 Author: timmelin O herregud  min mat är också konstig. Jag älskar sushi, bläckfisk, musslor och åt det även som barn. I och för sig inte sushi, men det var bara för att jag inte smakat. Men ger man mig havregrynsgröt, fläskpannkaka, plättor, raggmunk bläää Äter inte blodpudding, ärtsoppa men många andra "konstiga saker" ## Comment 11 Author: coffee-girl Jag har periodvis dåliga matvanor, men dessemellan äter jag ordentligt. Antagligen grundlades det redan när jag var liten och fick för lite mat, eftersom mamma ibland satte mig på diet (inga kolhydrater eller fett, och små portioner) för att hon tyckte jag var rund. Så här efteråt kan jag konstatera att jag var för mager i hela ungdomen. Men nog har de matvanor jag lärde mig som barn levt kvar, även om jag försöker tänka mig för. Jag äter det mesta numera, men ibland för lite för att det är så tråkigt att laga mat bara till mig själv. Och sen river jag igång med saftiga kolhydratkickar, helst med redbull att dricka till. Jag har funderat på om det här är en omedveten självmedicinering (=kicksökande)? Så här menar jag: Äter jag ingenting får jag en adrenalinkick när blodsockret sjunker, trycker jag sedan i mig snabba kolhydrater, t.ex. pommes frites, vitt bröd, sockrade flingor, pasta, eller redbull och chokladkakor,  så är det också en kick. Särskilt om jag äter det på fastande mage. Jag tröstar mig med att jag varje dag äter vitaminer, så att jag iaf får nåt nyttigt i mig. Och jag mår bättre sedan jag började med det! ## Comment 12 Author: timmelin Hade din mamma anorexia? ## Comment 13 Author: coffee-girl #12 Hon hade ingen diagnos, vad jag vet. Men osunda matvanor iaf fram tills hon var 40, däremot. Man ska komma ihåg att på den tiden fanns inte diagnosen anorexi, och det hanterades inte som idag om man var för smal. ## Comment 14 Author: timmelin Nä då var det ju säkerligen idealiskt, med twiggy som modell ## Comment 15 Author: ekorren #2 Näe inte är det fel på mjölk, choklad å bullar....problemet blir när det är det enda man får i sig....perfekt vore nog att få både det och lagad mat. Har ibland tok sug efter grönsaker, men det är för jobbigt att fixa....måste skala, skjölja och kanske t o m koka oj oj Ah gillar gammeldags mjölken också ![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 16 Author: coachingtiger #15 Det behöver inte vara fel med att bara få i sig mjölk, choklad och bullar heller. Inte om det är under en kortare period, men det är klart att det kan bli ett problem om det är det enda i flera månader i sträck. Det är dock inga problem att leva på bullar och choklad i några dagar i sträck, om man sedan äter en ordentlig måltid efter den perioden. Så länge man bara lyssnar på kroppens signaler, så kan man faktiskt slarva en hel del. NU ska ni inte ta detta som en uppmaning att slarva ännu mer. Tvärtom. Däremot blir det ofta så att om man har levt på bullar och godis i flera dagar, så får många dåligt samvete, och vad gör de då? Jo, de tröstar sig med ännu mer godis och bullar. Det är då det blir riktigt ohälsosamt. Äter man godis och bullar i en vecka, och sedan äter en bra måltid i ett par dagar i sträck, så är det ingen större fara. Det finns ju folk som hamnat i situationer där de blivit tvungna att äta vad som finns, för att överleva. Det är inte alltid det finns möjlighet att äta enligt tallriksmodellen, eller GI-metoden eller vad som är mest korrekt enligt socialstyrelsen. Jag har haft flera perioder i mitt liv, då jag levt på hamburgare, pizza och Coca Cola i flera veckor i sträck, innan jag ätit bättre mat, och jag har rätt god fysik för min ålder. Jag har också perioder då jag fullständigt frossar i godis eller annat. Nyligen hade jag en period med jordnötter. Jag köpte 2 stycken påsar á 1kg jordnötter på mindre än 1 vecka. ## Comment 17 Author: coachingtiger #15 Man måste inte alls skala och skölja alla grönsaker. Jag köper färdigtvättade morötter på påse. De käkar jag som de är. Råa. Gurka måste iofs sköljas, men varken skalas eller kokas. Sedan köper jag ofta soltorkade tomater. Antingen på burk i olja, eller som de är på påse. De i påse är ju rätt torra, så de kan man ha som snacks, när man sitter vid datorn eller kollar på film. jag käkar dem som de är, direkt ur påsen. De på burk använder jag ofta till maten. T.ex kan jag koka pasta och ha korv eller så till, och soltorkade tomater i olja. Champinjoner äter jag också råa. Vill man ha sallad, så finns sådan färdigsköljd i påse, som kan ätas direkt. Det finns olika sorter att välja mellan. Naturligtvis blir det rätt mycket dyrare än att köpa ett salladshuvud, men man slipper jobbet att riva av bladen från salladshuvudet och skölja dem. Man måste ju inte köpa en påse sallad varje dag heller, men känner man sug efter grönsaker så är det mycket som går att fixa med lite jobb. ## Comment 18 Author: [Borttaget] **TS** Jag skickar PM för att undvika att tråden blir belamrad med massa tråkiga diagnosteorier kring mig ![Tungan ute](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 19 Author: Trin Jag har samma problem. Dock är det i perioder , jag är extremt kinkig med mat sitter och pillar i maten och är det nån liten fett bit eller dyligt , ja då kan jag inte äta det. Jag har också alltid haft problem med mat ända sen jag var liten (blev sondmatad) och mamma har alltid fått jaga mig med tallriken. Detta är dock bättre nu och jag är inte alls lika extrem med maten som jag var innan. Men visa perioder kan jag bara inte äta jag matvägrar även om kroppen skriker efter mat och jag är vrålhungrig så får jag kväljningar när jag väll äter. Som tur är händer det bara i perioder är inne i en sån period nu och det är extremt jobbigt. Jag kan sitta en dag vid datorn t.e.x och bara glömma bort och laga mat eller ta något och äta. Sen när jag har blivit såpass hungrig så orkar jag inte laga någon mat. Jag skulle nog aldrig klara av att bo själv just på grund av detta att jag glömmer bort att äta. Som tur är bor jag med min pojkvännen och han fixar mat vid regelbundna tider. Men sen när han jobbar så är det riktigt jobbigt ibland och fixa mat. Jag kan "leva" på enbart frukost tills han kommer hem efter fyra. Det blir ofta att man äter onyttigheter såsom chips o.s.v men man kan ju inte leva på det och kroppen behöver ju mer än chips. ## Comment 20 Author: Blomkrukan #19 Bra att ha en pojkvän som lagar maten : ) Jag klarar inte heller av att äta fett, skär bort varenda bit. Läskigt! ## Comment 21 Author: Trin #20 Ja det är riktigt lyxigt :) Har man tur får man frukost på sängen också. Men jag vill ju kunna klara av att laga mat och äta mat utan att bli äcklad , få kväljningar och disekera varända bit. Ja , fett är riktigt läskigt. Men ändo kan jag proppa i mig en påse chips utan problem och det är ju hur mycket fett som helst i det. Men när jag det gäller fett på mat , fett på en köttbit eller dylikt då går det inte. ## Comment 22 Author: Blomkrukan #21 Det är skillnad på fett och fett : ) Ätbart fett finns i godis och chips - det är inga problem att äta. Men det nyttiga fettet som finns på en köttbit blir jag äcklad av. Helknäppt egentligen. ## Comment 23 Author: [Borttaget] Jag äter bara 2 ggr om dagen och har så gjort i hela mitt vuxna liv. Är idag 29,5 år gammal. Jag äter frukost, ganska mkt, och sen ett mål lagad mat på kvällen då jag lagar mat åt sambon som kommer hem från jobbet vid halv 8 tiden. Äter även då mkt. Detta fungerar för mig och har gjort i många år. När jag äter oftare går jag direkt upp i vikt och mår inte bra av det, att äta lite och ofta funkar inte heller för mig. ## Comment 24 Author: Blomkrukan #23 Jag försöker äta frukost och ett lagat mål mat om dagen, det är mitt mål iaf. Frukost får jag i mig... resten går väl sådär : ( ## Comment 25 Author: Karmatarerskanise Att laga mat är mitt ända intresse, bortsett från djur. Så jag äter som jag ska, ofta för mycket. Fast nu när jag dietar så blir det ofta samma saker var dag till frukost, samma saker till lunch och så vidare. Är lättare att hålla då känns det som. Eller så har jag dålig fantasi :P ## Comment 26 Author: Emaljoh4 Jag har haft problem med maten, men har skärpt till mig! ![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Så nu äter jag 3 större måltider och 3 mellanmål per dag.