# Aggressioner
Author: Blomkrukan

Har ju slutat äta min medicin sedan ett tag tillbaka och nu har jag även varit utan min Lamotrigin ett tag. Men det händer en massa konstiga saker i mig...

Det som jag tycker är jobbigast för tillfället är att jag blir så arg. Jag irriterar mig över meningslösa småsaker och när irritationen blir för stark så känns det som om jag kan flyga på första bästa människa som får bägaren att rinna över. Jag behärskar mig såklart och visar inte för någon om vad jag känner.

När jag sedan kommer hem så vet jag inte hur jag ska bli av med känslorna. Dom gör mig så rastlös så då känns allt ännu jobbigare... Små tankar på att skada mig har fladdrat förbi för att försöka få bort aggressionerna men jag har inget gjort än.

Kommer det gå över? Vill ju inte gå och fräsa åt folk resten av livet. Någon som har varit med om det och har förslag på hur jag ska befria mig?

## Comment 1
Author: coachingtiger

Det finns sätt att lära sig att hantera aggressioner och starka känslor. För barn och ungdomar använder man vanligen A.R.T. (Aggression Replacement Treatment). Dock är det inte begränsat till barn och ungdomar. Det går att använda på vuxna med. Kolla om du kan hitta någon terapeut som jobbar med ART, och gärna i kombination med KBT.

Sedan kan jag tipsa om avslappningsövningar, yoga, kampsport, extremsport med mera, som förändrar kroppens kemi (hormoner och signalsubstanser) som gör att man inte blir lika ilsken. Man kommer fortfarande att bli arg i vissa situationer, men får lättare att kontrollera ilskan eller de starka känslorna.

En spikmatta kan också vara bra.