# Hur gör ni nu när hösten börjar närma sig ? Author: Trin Hösten börjar närma sig (vill knappt ens tänka på det). Och de blir snart mörkare och mörkare. Som säkert så många andra här så faller jag då lätt ner i ett svart djupt hål. Där jag inte har lust eller motivation till mycket alls. Knappt ens ork att ta sig ur sängen. Än mindre att sköta hushållet. Har ni några bra knep eller tricks ni brukar köra med ? Vet inte riktigt om detta inlägg är i rätt grupp. Är de fel grupp så får admin gärna flytta detta inlägg där det hör hemma :) ## Comment 1 Author: AnneN Ett tips är att testa äta tillskott av D-vitamin, under den mörkare tiden på året är det lätt att få brist på just D-vitamin och det i sig kan orsaka depressioner. ## Comment 2 Author: OogleMoogle Jag brukar försöka förbereda mig med att göra dagarna mysigare hemma. Se till att alltid ha det ljust och fint. Levande ljus och dricka varmt te. Det är ju inga medicinska knep men även när höst-deppen sätter igång så brukar det hjälpa i alla fall lite att trivas hemma. Undvik att sitta i dunkla rum. Skaffa gärna kläder med starka färger såsom rött. Dessa tips botar ju inte en riktig depression, men de kan vara bra små steg att ta för att inte sjunka djupare. :) ## Comment 3 Author: Trin #1 & #2 Tack för era tips. ## Comment 4 Author: Praefatio Jag ser till att verkligen ta tillvara på ljuset. Att kliva upp lite tidigare och ta sig upp och ut, trots att det tar emot _jätte_mycket i början, hjälper i alla fall mig att stå ut. Kliver man upp klockan tio och går ärenden (går, dvs. promenerar till och från affären osv. i den mån det går) istället för att vakna klockan tolv och bara ha tre timmar solljus kvar så blir allt mycket lättare. Jobbar man så kan man se till att försöka sitta ute en stund extra på lunchen. Jag gillar vinterhalvåret pga att kraven sänks. Då får jag lite mer psykisk ork. Får alltid sommardepressioner av alla förväntningar: man ska umgås, vara ute jämt, träna hästen extra hårt, grilla, bada i havet... Det slutar med att jag inte orkar någonting. På hösten är det okej att dra ner ett par växlar. De flesta gör det så man sticker inte ut. Någonting som verkligen gör att jag älskar vinterhalvåret i allmänhet och hösten i synnerhet, är att jag gillar kläderna. Jag ser fram emot att kunna ha murriga färger och stora stickade plagg. Koftor och halsdukar är min favorit. Sedan ser jag till att göra det så mysigt som möjligt hemma. Det är helt otroligt vad några värmeljus och lite mysbelysning gör för själen och orken. Värmeljus och några ljuslyktor kostar max 100 kr på IKEA, väldigt väl investerade pengar. ## Comment 5 Author: gulzebra Jag går och grämer mig inför vintern och den onda bråda död som kommer drabba mig när halkan kommer. That is all. ## Comment 6 Author: Admantine Gulzebra Precis! Hösten är hemsk, vintern ännu hemskare. Detta eviga mörker. Jag börjar undra hur sjutton jag kan vara född i norrbotten... :-/ Jag bara väntar på att få tända alla juleljus, då blir det lite bättre tills man måste packa ner julen igen och mörkret återvänder. Nä nu låter jag som värsta domedagsprofeten. Men jag bara avskyr vintern, mörkret och den eviga snöskottningen/plogningen, huga! Depp ## Comment 7 Author: Ladydragon jag gillar hösten o vinter men mår tyvärr lite dåligt av mörkret... det som fungerar bra för mig är min lampa i sovrummet en lampa som simulerar soluppgång man kan oxå ha den som vanlig lampa och jag försöker ha den tänd så mycket så möjligt för det ljuset gör mig piggare ![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 8 Author: Allamej Här kommer jag med avigsidan som vanligt... att åter omfamnas av mörker, ingen hetta som tar död på en... Äntligen kan jag börja känna mig levande igen. Jag har SAD... men inte den typ ni har... för mig kickar den in på senvåren och håller i sig till dess att nätterna är mörka. Vinterna bryr jag mig inte så mycket om... jag skulle gladerligen ha höst året om. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Mer energi nu än sommartiden pga hettan etc. ## Comment 10 Author: kristina130 Jag tycker också bättre om hösten än om sommaren, känner mej mindre stressad då. ## Comment 11 Author: Admantine Intressant att ni gillar hösten för att det blir lugnare... Hmm, ni har faktiskt en poäng där! ## Comment 12 Author: [Borttaget] Folk är mindre stressade med, trevligare bl.a. Mja tills jultiden kommer.. Men då unviker jag hela skiten rent ut sagt.. ## Comment 13 Author: kristina130 [Kaktuz](http://bokstavsfolk.ifokus.se/users/4d7122b0b9cb4620e9039d7d-kaktuz "Visa personlig sida för Kaktuz"), håller med dej. Folk blir som tokiga innan jul. Då är jag tacksam att man kan handla via nätet och slipper för mycket spring i affärer, får panik när det är mycket folk. ## Comment 14 Author: [Borttaget] precis kristina, till o med i våra små butiker i byn är de kaos, och dem äldre är rena rama mardrömmen under den tiden, sen änglar resten... Nästan ![Obestämd](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 15 Author: kristina130 [Kaktuz](http://bokstavsfolk.ifokus.se/users/4d7122b0b9cb4620e9039d7d-kaktuz "Visa personlig sida för Kaktuz") häftig avatar du bytt till ![Glad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 16 Author: [Borttaget] It (Det, en Kingfilm) den kvinnliga haha känner mig lite sån nu med morfin och allt. Utan adhdmedicin med ^^ ## Comment 17 Author: kristina130 Ok, ha,ha, ja då förstår jag, hoppas du inte är lika scary bara![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 18 Author: [Borttaget] Haha ne de hoppas jag inte du tycker, men din man verka lite avvikande när man möte han haha \*ironi\* Här är min man: ## Comment 19 Author: Allamej \*jag såg inte clownen, jag såg inte clownen, jag såg inte clownen. jag såg inte clownen\* ## Comment 20 Author: [Borttaget] #18 hjäääääälp ![Förvånad](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")![Skrattande](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") TS, investera i en dagsljuslampa, dyr ja men värd pengarna. Har själv gått på ljusterapi under en två veckors period för några vintrar sedan och dom veckorna hjälpte mig hela den mörka tiden. Dom man köper är svagare än lamporna i ljusterapin men en halv timme om dagen gör jätte skillnad. Kolla runt om du kan få någon ekonomisk hjälp till det, typ sök bidrag från stiftelse/fond. Vet att det finns en stiftelse där man specialiserar sig på människor med psykiska problem men nu har jag glömt namnet. Börjar på E tror jag. Det är ett kvinnonamn i stiftelsenamnet. Återkommer när jag kommer på det om inte någon anna vet? ## Comment 21 Author: [Borttaget] #19 ![Oskyldig](http://bokstavsfolk.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")