# Bokstavsflicka - Hittar inget lugn
Author: Quueen

Jag är en femtonårig tjej med ADHD. Mitt liv är som vem som helst annars. Jag går i skolan, umgås med vänner och min pojkvän och tränar 2-3 gånger i veckan.

För ca 1 år sen såg mitt liv helt annorlunda ut. Jag hängde i fel kretsar och råkade ut för hur mycket dåliga saker som helst. Jag mådde dåligt psykiskt och testade massa olika saker för att dämpa den ångest jag kände. Jag ville hitta lugn.

Jag har alltid varit den lilla ungen som klättrade på väggarna. Hon som var liite för mycket. Jag var hon som störde lektionerna, gjorde bus och aldrig kunde stänga munnen. Men jag bråkade aldrig med folk i min egen ålder. Lärare och föräldrar kunde jag säga vad som helst till och jag undrar hur många gånger jag fått höra om min dåliga attityd.

I maj fick jag diagnosen ADHD och började käka concerta. Sen dess har mitt liv tagit en ny vändning. Mina betyg har höjts väldigt mycket och jag har bättre umgänge och pojkvän. Jag tränar för att få utlopp för all den överenergi jag har. Livet rullar på helt enkelt. Jag ar knep för att inte glömma och tänka efter, Men nu på sista tiden har jag tänkt på en sak. Jag kan inte slappna av. Det är helt omöjligt. Jag har testat allt. Brus, massage. avslappningsband, bad, musik, andningsövningar men ingenting funkar. Jag har inte svårt att sova men jag måste se på film tills jag somnar annars är det omöjligt. Det vore skönt att för en gångs skull kunna slappna av. Har ni några tips?

## Comment 1
Author: CajsaBajsa2

Jag har ADD och har också jättesvårt att slappna av, att jag dessutom har ont i ryggen och nacken och ofta även huvudet gör det ju inte lättare precis.

Det som funkar bäst på mig är nog spikmatta, ligga på den och läsa serier. Det måste jag göra för att kunna somna. Ibland kan jag även bli jätteavslappnad i ett varmt bad och nästan somna.

Avslappningsövningar och "lugnande" musik funkar inte alls.

Jag kommer ihåg att jag hade lättare att slappna av när jag var yngre (nu är jag 26). Jag kunde ligga på en brygga vid havet på sommaren och bara slappa, men det kan jag inte nu. Kanske i och för sig mest på grund av att jag har ont nu förtiden, och så massa stress över bl.a. ekonomi som jag har svårt att släppa.

När jag gjorde min utredning sa utredaren att med medicin skulle jag kunna "ha en tanke i huvudet åt gången", men det väntar jag fortfarande på ska hända.

## Comment 2
Author: 4you

Hej,

  

Min dotter på 11 år har ADD och min pojke på 9 år har ADHD. Fick tips om att dom inte skulle titta på TV/dator, spela musik osv, en timme innan man skulle lägga sig. Hjärnan jobbar jätte mycket fortfarande om du gör dessa saker, även om du ligger och vilar. (nya intryck som hjärnan jobbar med) Vi har börjat läsa en bok innan läggdax och "plocka fram vad som behövs tills nästa dag. Det ta ett tag för hjärnan att varva ner efter en dag i verkligheten. (och kroppen) Det har hjälp mycket bra.  

Lycka till 🌛

  

//4you