# Motivation Author: AvellerPå Jag scorar högt på nästan alla frågor i en ADHD test men mitt största problem är och har alltid varit motivation. Jag kan fungera ganska bra om jag har något som är tillräckligt intressant eller utmanande men att "bara leva" i nuet och vardagen har alltid inneburit så gott som helt stillestånd. Jag har heller aldrig kunnat få saker och ting gjorda när jag har tid så jag sedan kan göra det jag brinner för utan det är tomt, tomt, tomt 😕och så FULLT ÖS!🤪 Fram till nu har jag levt merparten av mitt antingen genom att fokusera på häftiga grejer och komplicerade projekt ☝️som så fort de börjar fungera blivit helt meningslösa 😴och ointressanta eller genom att passivt vänta in nästa "surfvåg" ![Våg](http://bokstavsfolk.ifokus.se/images/empty.gif "Våg") eller sista minuten.💣 Jag har fått både ett liv och en försörjning som "fungerat" i detta men för ett drygt år sedan gick mitt lönsamma företag åt skogen, nya chefer hos min enda kund orkade inte med mig. Jag har inte längre ett kontrakt som "tvingar" mig att jobba, jag är bränd i min bransch och några fler fantastiska projekt orkar jag inte med (jag har precis kraschat ett som tyvärr hann komma igång och gör över styr innan jag fick påbörja min medicinering).  Nu kommer det verkligen att visa sig om medicineringen kan få mig att fungera på ett nytt vis, alltså med en balans av "plikter", lagom mycket arbete (kanske t o m som anställld……….??) och lagom mycket nöjen. Jag måste erkänna att jag tvekar, trots att det känns som mitt sista hopp. Jag bifogar ett stycke ur ett föredrag av ADHD gurun Russell Barkley som ganska väl beskriver det där med motivation och svårighet att göra saker och ting i god tid med en "fördröjd belöning". Tyvärr är det på Engelska men det är bra och tydligt förklarat och det går ju att pausa och se om. ## Comment 1 Author: Zaphix Jag känner fullt igen mig och är likadan, har också adhd. Pratade med en av mina lärare om det idag, att jag så lätt tappar intresset för saker och då är det svårt att göra dom fast jag vet att jag borde. Går en keramikutbildning och vill satsa på keramiken, älskar att dreja. Men jag tycker det är skittråkigt att följa en skiss jag har gjort och tappar intresset för det snabbt då jag bara vi utforska gränserna istället. Men samtidigt behöver jag lära mig följa skisser om jag ska lära mig dreja bra.. Så under kommande drejprojekt kom vi fram till att jag ska följa mina skisser på förmiddagarna, och på eftermiddagarna får jag belöna mig själv med att leka på drejskivan. En bra deal som jag tror fungerar, gör det tråkiga men kan se fram emot det roliga, Jag gillar att ha många projekt på gång samtidigt, så efter skoltid har jag påbörjat ett skulpturprojekt som känns riktigt spännande. Har utöver det min häst som hjälper mig hålla motivationen uppe då jag får göra något helt annorlunda är den konstnärliga. Jag är rätt så mycket överallt samtidigt som person, men är mycket mer samlad och strukturerad med medicin. Kan numera slutföra projekt jag påbörjat, trots att jag tappat intresset för dom. ## Comment 2 Author: Zaphix Ruskigt bra film, fick flera insikter. Tack!! ## Comment 3 Author: AvellerPå För mig är det lite märkligt att fler inte nappar på denna tråd. Är jag så ensam om att uppleva motivation som ett av de största problemen med ADHD?? ## Comment 4 Author: Fiffi09 Vilken bra föreläsning! Känner igen mig till 100% Har också problem med motivationen men oftast är det för att jag inte har energi. ## Comment 5 Author: zatanica Motivation...?sitter här och har tänkt i en månad att nu jäklar är det dags att välja ämne till mitt kandidatarbete, har ju kommit in på kursen och så. Vill verkligen göra det, men inte sjutton har jag lyckats välja ämne, sitter och stirrar på några alternativ jag kommit fram till, men sedan då? Stirrar vidare, motivation på minus 10 000, surfar runt och hamnar här som vanligt. Skulle många gånger behöva någon som kickar igång mig, kommer jag väl igång med saker fortsätter jag tills jag stupar typ. Brukar ibland skoja om att man behöver vrida runt nyckeln i ryggen så man kommer igång. ## Comment 6 Author: AvellerPå Förklaring, ja men aldrig en usräkt.... Visst är Barkleys beskrivning suverän men man kan ju inte stanna vid det och ge upp. Det handlar mer om att verkligen erkänna för sig själv att man har betydligt större problem med dessa saker än de allra flesta andra människor och sedan agera utifrån det, pröva medicinering, använda "jättefåniga" tips och knep, eller vad det nu är. Har man som jag "gåvan" (?) att kunna bli heltänd på vissa saker och vet hur underbart det är med "flow", och dessutom levt så länge så att man lärt sig att det som är bara är motigt alltid brukar komma igång och gå betydligt lättare i elfte timmen så är det **_mycket lätt hänt att man blir passiv och bara väntar på den ena eller den andra lösningen._** Jag har sammanlagt tillbringat många år av mitt liv i detta limbo, icke existens i väntan på att livet skall komma igång igen. Jag vet att det kommer igång och det är väl därför jag aldrig tagit eller ens försökt ta mitt liv men tänk vad mycket livstid jag slösat och vad mycket mer roliga saker jag hunnit med om jag fått de där tråkiga och ofta ganska enkla sakerna undanstökade. Detta inlägg är det bästa jag hittat som handlar om det här:  [**ADHD and Waiting for Motivation**](http://marlacummins.com/adhd-waiting-motivation/) Några citat: "you know you **can’t always wait** until doing the task feels more like floating downstream." "Sometimes the answer is to take the next possible step, however small. You might be surprised that once you get going you will keep on working." "you will have days when your mojo is just not there, don’t resign yourself to putting it off until you feel like doing it" Det är inte lätt men det är så förbaskat sant ## Comment 7 Author: AvellerPå Flow ![Tummen upp](http://bokstavsfolk.ifokus.se/images/empty.gif "Tummen upp") Appropå "floating downstream"…..🌊 Sånt som på filmen drömmer jag mig gärna bort till när motivationen är noll…..  Nu har jag ägnat flera veckor åt att bara vänta på inspiration, idag har jag kommit igång med _**lite**_ nyttigheter, även om jag lagt alltför mycket tid på ADHD-surf och skriverier… och så för en stund sedan så plingade det till i Facebook om att "Grevens vals" i Nyköping nu funkar för paddling. Aaargh…!  Plötsligt är all känsla av tomhet och Limbo definitivt bortblåst 😎🤪men tänk om jag fått bara några av alla 1000 nödvändiga, tråkiga sakerna gjorda medan vattnet ännu var fruset, då hade jag förtjänat en resa dit 😇 Som det är nu blir det väldigt mycket av en flykt😞om jag åker… Helt klart finns det skäl att kämpa😓för varje litet steg även när man inte ens ser krönet på uppförsbacken. Grevens vals är avsevärt mindre än vågen lille Dane surfar på filmen men ändå, det är surf och det är flow som blåser bort varje uns av tvivel och mörker. _Igår existerade jag inte och var helt säker på att ingenting någonsin skulle bli varken bra eller rolig och nu står jag inför detta "problem"_ Detta är för mig det ulitmata beviset för att jag inte "är bipolär" utan att jag har ADHD.  Om jag åker eller inte vet jag inte, kanske kan jag nyttja detta till att ändå få lite gjort, som utpressning 🤫😉 ## Comment 8 Author: Xanthic Motivationen är definitivt mitt största problem. Har sett föreläsningen och Dr. Barkley sätter verkligen huvudet på spiken. Jag har ADD och det tar en evighet för mig att komma igång med saker. Och vid minsta motgång släpper jag ofta allt. Jag tror att det är en stor anledning till mitt viktproblem. Har försökt gå ner i vikt i ett par år drygt och misslyckas alldeles för mycket. Läkaren tror att viktproblemet bottnar i min diagnos och att jag därför skulle bli väldigt hjälpt av medicin. Jag vet inte om det är lite väl optimistiskt att tänka så men jag hoppas att det har effekt. Med medicin kanske jag klarar av att hålla motivationen uppe och har lättare att jobba efter långsiktiga mål. Framför allt hoppas jag på att medicinering ska stävja mitt tröstätande som också kan vara en direkt koppling till motivation. Man söker kicken genom yttre stimuli istället eftersom man saknar förmåga att motivera sig inifrån. Mitt stimuli har blivit godis och annat sött medan andra väljer fallskärmshoppning, spel eller shopping. Har för mig att det är Dr. Barkley som pratar om det också.