Ångest så att man blir dum i huvudet...
Jag får ångestattacker som gör mej så rädd att jag inte kan ta vettiga beslut. De utlöses av ngt jag tycker är svårt, kanske ett stort beslut som kan påverka min framtid på sätt som jag har svårt att förutse och när det dragit igång på allvar vet jag ABSOLUT inte om jag ska välja A eller B, detta trots att jag kvällen innan varit helt klar över att A var helt rätt. Plötsligt är A potentiellt JÄTTEFARLIGT…
Märkligt nog så är jag lugnare på kvällen/natten sen på morgonen ter sej allt ”farligt” igen.
Ngn som känner igen sej och har något som helst tips? Jag börjar känna mej utmattad då jg håller på att navigera mitt livs absolut största businessbeslut men håller på att fucka upp det pga att min hjärna skriker FARA helt plötsligt och mina tankar blir hala som blöta tvålar.
Hjääälp!
Jag har fått rådet att ta emot känslor som kommer gör man inte det blir det ångest.
Ångest är ett resultat av obearbetade känslor - vad känner du är det rädsla, sorg glädje osv?
Skriv ner eller på annat sätt formulera vad du känner.
Ångest är inget farligt och den ber dig bara gå tillbaka ett steg för att hantera allt du känner.
Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.
#0: Det låter som om du kan behöva professionell hjälp med ångesten, men det finns förstås saker du kan göra själv också.
Diskutera viktiga beslut med en eller flera vänner eller andra personer du litar på. Det brukar kännas mindre svåröverskådligt när andra delar sina åsikter och synpunkter.
Kom ihåg att nästan inga beslut är oåterkalleliga. Vad är det värsta som kan hända? Hur sannolikt är det att det inträffar? Kan du göra något för att minska risken? Vad har du för möjligheter att gå vidare om det värsta händer?
De mest minnesvärda och lärorika händelserna i livet är ofta när saker går fel. Bröllop som regnar bort, toalett som svämmar över, flugan som hann gå över innan beställningen från Kina anlände, och så vidare. Jag har börjat uppskatta de sakerna mer sen jag kom underfund med att det är dem jag minns, inte gångerna när allt gick enligt plan.
Starta ny diskussion