Bokstavsfolk iFokus

Bokstavsfolk

Etikett: läkemedel-behandlingar
Läst 2732 ggr
sighni
0

Kost och depression/ångest

Några länkar som rör kostens betydelse vid bl.a. depression, ångest.

http://www.nyfikenvital.org/?q=node/91

http://www.healthyplace.com/depression/alternative-treatments/dietary-supplements-and-nutrition-for-depression/menu-id-68/

http://www.terapisnack.com/psykologi-psykoterapi-kbt-kognitiv-terapi/1947-test-tung-depression-bromsa-depression.html

http://www.faktawebb.se/nyckelord/depression

http://www.alltommat.se/halsa/bli-fri-fran-depression-med-ratt-kost-1.6442

http://www.nyfikenvital.org/?q=node/122

Vad tror ni? Är det viktigt att äta bra mat eller tycker ni att detta är nonsens?

Jag tror att kosten har oerhört stor betydelse för vårt välbefinnande.

När det gäller omega3 kan man äta linfröolja eller alger istället för fisk.

[aspie]
0
#1

Ja, jag tror kosten har stor betydelse för vårt välbefinnande.

Är linfröolja och alger lika bra som omega3? Det visste jag inte. Jag har allt utom alger hemma

sighni
0
#2

#1 Jo. Det står att läsa om det och mycket mer i "Friskare liv med rätt kost+vitaminer och mineraler. En uppslagsbok i tillämpad näringskunskap" av Peter Wilhelmsson. "Linfröolja är en av de rikaste källorna till essentiella fettsyror. Den tillhör gruppen omega-3-fettsyror" (s.164)

När det gäller alger rekommenderar jag arame och norialger att börja med om man är ovan. De är godast och har trevligast konsistens. Alger kan vara rätt slemmiga och det ser kanske inte så gott ut.  Det är algerna som gör att fisken får mycket omega 3 i sig. Så istället för fisk kan man äta alger.